テーマ:産業カウンセラー

11. 正しいストレス解消法(1)

 前回、「正しいグチのこぼし方」を書いてから、だいぶ時間が空いてしまいました。今回は、正しいストレス解消法です。  あなたは、今どのくらいストレスがたまっていますか? 結構たまってる人、多いんじゃないですか? かくいう私も、少したまっています。  ところで、ひとことで「ストレス」と言いますが、ストレスの中身って一体なんでしょう。これ…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

10. 正しいグチのこぼし方

前回「この続きはまた後日」と書きました。それは本当に後日 にして、いきなり話しが飛びます。未完の事柄は、お金を払っ てゲシュタルトセラピーのワークする以外にも、〝グチをこぼす〟 という方法で、ちゃんと完了できることが多いのです。ただし、 正しいこぼし方と、間違ったこぼし方があります。これは、覚え ておいた方がいいですよ。 …
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

9.心のトゲを抜くゲシュタルトのワーク・4

 24才になっても、5才のころに父親に怒鳴られ、叩かれた 体験が心のトゲになって、今でも人の輪に自分から入ること が苦手なAさん。その時のことをイメージに浮かべて、その時 に感じた怖さとくやしさを感じています。ファシリテーターは、 「その怖さとくやしさ」は、身体のどの辺で感じていますか?」 とききます。感情は身体の感覚と結びつ…
トラックバック:1
コメント:0

続きを読むread more

8.「心のトゲ」を抜くゲシュタルトのワーク・3

前回の続きです。小学生の頃のイジメが原因で、今でも人 の輪の中に入るのが苦手なAさん。親しげに話しをしている 人の輪に入る実験の中で「喉が締め付けられる」感覚を覚 えました。恐怖や怒りの声がいじめっ子集団に聞こえてしま うと、もっといじめられるかも…という不安が、喉に向かって 自分を守る働きかけをしているのでしょう。この時に表…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

7.「心のトゲ」を抜くゲシュタルトのワーク・2

 前回にお話ししたAさん。小学校1年の時に受けたいじめが 心のトゲになって、大人になった今でも人の輪の中に入れな くなっています。ゲシュタルトのグループワークの実験の中で さえ、参加者の人たちが作った輪に入ろうとすると恐怖感が 湧いてきます。  ファシリテーターは、まずその〝怖さ〟を身体のどの辺で感 じているかを聞きます。人…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

6.「心のトゲ(未完の事柄)」を抜くゲシュタルトのワーク

 例えば、サークルやグループに入っても、何だか仲間外れに されそうで、とけこめない24歳のAさん。みんなと楽しそうに騒 いでいる人たちを見るとうらやましい気持ちや、腹立たしい気持 ちや、孤独感が湧いてきてしまいます。最近では新しいグルー プに入るのが怖くて、つい一人でいることが多くなっています。 そういうところを治したくて、A…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

5.未完の事柄の解消に役立つゲシュタルトのワーク

 子どもの頃のイジメとか、ノラ犬にかまれたこととか、失恋 とか、友だちに海岸で砂に埋められて本気で死ぬかと思った (これ、私のことです)こととか、何年もたった今も、思い出 すとゾッとしたり、涙が出たり、落ち込んだり、腹が立ってき たり、やる気がなくなったりみたいな、トラウマ的な体験や心 にささったトゲが「未完の事柄」です。ゲシ…
トラックバック:0
コメント:1

続きを読むread more

4.悩みやコンプレックスの根っこはほとんど「未完の事柄」

 これは私自身のことですが、私は「ヘンな顔」の人なんだという コンプレックスを、小さいころから20才過ぎまでずっと持ってい ました。それは、コンプレックスというには「あまりにも自分にと って当たり前のこと」化していたので、私はそういう人なんだとい う確固とした思い込みになったと言った方がいいかもしれません。  実は、この思い込…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

3.ゲシュタルトセラピーで「未完の事柄」を完了させる

 例えばあなたが小さい頃、おでんを食べてお腹をこわし、8分23秒 ごとにトイレに駆け込み、3日3晩生死の境をさまよった体験があると します。すると、大人になって友だちから、「どうだい、おでん屋で一 杯やらないか」という誘いを受けただけで吐き気がしてトイレに駆け込 むようなことがあるかもしれません。これは、あなたの心の中の「おで …
トラックバック:1
コメント:0

続きを読むread more

1.ゲシュタルトセラピーは何に役立つのか

 ゲシュタルトセラピーが目ざすものは、 *「スッキリした心で、自分らしい人生を、楽しみながらいきいきと生き ること」 *「周りの人たちとお互いを大切にし合いながら、気持ちの良い関係 をもつこと」 です。  あなたの場合はどうですか? こんなふうに生きていますか? これっ て、結構むずかしいことじゃないかと思…
トラックバック:0
コメント:1

続きを読むread more